#禪修課程金剛句講述稿
#噶舉派是實修為主的傳承
剛剛一開始講的是寂止的基礎，那這邊就講寂止怎麼做。
那麼在練習寂止的時候，我們要禪修，那我們要做一個讓我們可以舒適的姿勢。
「樂住」，那這個舒適也不會多舒適，這個舒適不是對於讓你現在放鬆而說，是讓你的身體可以去培養穩定的禪修技巧而說的。
這個地方非常重要就是這個身的八法。
這有一個故事就是說一個好的坐姿是很重要的。各位知道瑪爾巴是噶舉派很重要的祖師，他是第一個把這個噶舉派的法教從印度帶到西藏的人，非常非常的硬派，然後非常的有自己的堅持。
那他曾經在著作裡面講過一段話，他說他從印度帶回來的法教之中，非常非常多非常深奧，但是光是他帶回來的這個禪修的坐姿。
這個坐的方式，如果放在天平的一端，然後把他之前所有大師學過的法教放在天平的另一端，兩個比起來的話，他那個會比較重，他那個比較有價值的意思。
那為什麼坐姿很重要呢？因為一個穩定的坐姿會讓你在禪修路上就是事半功倍。
我們很多的問題都是來自於你的姿勢不正確，跟你的一些習慣造成的。那麼所謂的一個身體穩定的坐姿。
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禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉，可以應對生活中的負重與壓力，讓生命活得更自在健康且富有彈性。
「金剛句」是一套禪修訓練的系統，由第八世大寶法王所創，總共五個階段，從最初讓心穩定的訓練直到大手印，讓禪修行者能走向解脫之道。
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#金剛句第一階止
