<三士道閉關系列>
2022年6月的中士道禪修閉關後，賴同學於日常進行「老苦」禪修，就「請分享一次或最近一次、你感到自己老去的經驗，特別側重在無能為力及補救不及的感受。」進行思維：
覺得並不是只有長者無法面對老去，我自己就無法面對老去。嘴巴會說老去是人之常情，當皮膚鬆垮時希望透過運動來維持它、皺紋出現時除了抹得厚厚的保養品也恨不得用喝的、白頭髮出現時也需經常上美髮店染髮，體力也不如年輕時。
透過這些舉動才發現我就是那個面對老去無法適應的長者。也因為感受到老去來的越來越快讓我心慌時間不夠用。內心對於老去總是很掙扎，知道是自然現象卻又不斷努力刻意的維持，如何坦然的面對老去似乎又是另一門功課。
阿姨是個裁縫師，一個人帶 3 個小孩讓她對於工作總是戰戰兢兢的，也因為行業別對於穿著特別講究。對阿姨的印象總是停留在時髦，生活有品味、非常愛美的人，每年百貨公司周年慶非得花大筆錢買保養品。
當她退休沒幾年再次看到她，真的顛覆我的想像，除不再注重外表連牙齒掉了也不植牙，覺得退休就是要放鬆於日常生活也不想動腦，漸漸地有早發性癡呆症，對於老去完全沒有不適，甚至順其自然地看待，這讓我省思過與不及都不是好事。
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三士道閉關系列，是解脫協會依照噶舉傳承，到了具有噶當傳承背景的祖師岡波巴，所確立的修持路徑：透過修心法門與道次第三士道(下士、中士、上士)的禪修，結合大手印禪修，此為「顯教大手印」。
