<解脫一日禪系列>
20. 禪修對我有什麼好處,值得我花時間投入?
禪修對我們有基本的三大好處,第一個好處,是人的大腦是不停在被訓練與塑造的,那麼禪修是幫助我們拿回塑造權,基本上我們大腦會不停的成長跟改變。如果不禪修,我們就是放任環境來影響我們的大腦,那麼同溫層就會變得很重要。
但是往往我們現在人活得越來越焦慮、越來越緊張,所以,沒有好的同溫層的情況之下,我們的大腦就會被帶偏。
禪修的第二好處是,讓我們可以更加認識自己的心,因為每個人的心有固定的慣性,有些人很容易低落、有些人很容易亢奮、有些人則容易焦慮,其實他都有一個背景脈絡,他不是只是感受而已。
當我們只意識到情緒的時候,其實就是我們忽略了他發生的整個過程,而禪修能夠幫助我們認出這個過程。
禪修的第三個好處是,可以幫助我們去改變我們自己,當我們意識到問題,我們就知道怎麼樣透過相反的方式去面對他跟訓練他,而且我們可以在問題發生之前就已經避免,根據佛教的說法,這個叫做「未生而令不生,已生令斷」。所以這是禪修的基本的三個好處,當然還有更多無限就不可說了
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禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉,可以應對生活中的負重與壓力,讓生命活得更自在健康且富有彈性。
「解脫一日禪」是一種禪修的訓練方式,由解脫協會創辦人羅卓仁謙所創:透過統一的四如母文與金剛總持短祈請文作為前行、大手印祈願文作為結行,正行則由行者「自行決定」。目標讓各自不同禪修進度的行者,能夠一同進行禪修。
我建議有興趣的朋友,先加入羅卓仁謙的LINE@: