<解脫一日禪系列>
23. 內觀禪修跟解脫教團的一日禪，有什麼不同？
解脫教團的一日禪，主要是根據藏傳佛教大手印的系統，大手印認為要產生良好的禪修體驗，需要培養三個基礎的條件--祈請、放下，以及專注，這三個是基礎條件。
現在我們所說內觀傳修，一般是葛印卡的系統為主，葛印卡系統所注重的條件，就比較像是原始佛教中自我觀察的系統禪修，與藏傳佛教--特別是大手印需要培養三個因緣條件去構成的禪修方法，兩者不太一樣。
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禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉，可以應對生活中的負重與壓力，讓生命活得更自在健康且富有彈性。
「解脫一日禪」是一種禪修的訓練方式，由解脫協會創辦人羅卓仁謙所創：透過統一的四如母文與金剛總持短祈請文作為前行、大手印祈願文作為結行，正行則由行者「自行決定」。目標讓各自不同禪修進度的行者，能夠一同進行禪修。
我建議有興趣的朋友，先加入羅卓仁謙的LINE@：
