#禪修課程金剛句講述稿
#噶舉派是實修為主的傳承
第37頁，九住心之五「伏住心」。「調厭者，謂伏住心：心若不樂應折伏故。」
心若不樂應折伏，這個不樂是什麼意思呢？不樂是指感官給我們帶來的這種刺激，這個時候對我們來說所有的感官刺激都會變得很厭煩。
我舉個例子來說，禪修者禪修多了之後，自然而然會發生的很重要的效果是什麼？你如果真的有在禪修的話，你會非常討厭過度的用餐，這是真的。
因為比如說吃宵夜這件事，你只要吃了宵夜之後，你晚上就真的會睡不好，就是因為你的腸胃一直在蠕動，然後你感覺得到。
我們現在不會感覺到我們的感官帶來的各種經驗是厭煩的，我們會覺得好像很好，有些是好的嘛，對吧？
但是感官其實給我們帶來的經驗本身是很煩人的，但我們感覺不到，為什麼？經典上用的譬喻是用眼睫毛來譬喻，就是眼睫毛如果放在手上面，你完全不會覺得怎麼樣，可是如果睫毛倒插，你就想死了，對吧？
這個是譬喻什麼呢？就譬喻我們跟菩薩，對於我們來說，我們感知能力很差，所以那個睫毛對我們來說不是什麼問題，可是對於菩薩來說那個睫毛就非常煩人，就如同睫毛倒插一般。
所以同樣的，我們的肉體和感官給我們帶來的各種刺激，對我們來說很滿足，可是對於真正習慣禪修者來說很厭煩，就算是表面上看起來好的經驗，吃到好吃的東西對他來說都是厭煩的
到這個階段，你不要現在就開始想要做這件事情，不用，還是過你正常的日子就好了。
所以這個時候，當他在這個階段，感官帶來的各種刺激都會變成厭煩了，他都會想要去自然而然的折伏它，有這樣的特性，他會越來越減少對感官的依賴。
「僧人不只用索綁到象，連鉤也運用上，而且是僧人拉象而猴子乖乖地拉著象尾巴，象猴兔的顏色有一半的白色。在這階段，已經能控制粗糙的沉掉，但還存有細微的過患。」這個時候心已經可以開始役使那頭大象了。
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禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉，可以應對生活中的負重與壓力，讓生命活得更自在健康且富有彈性。
「金剛句」是一套禪修訓練的系統，由第八世大寶法王所創，總共五個階段，從最初讓心穩定的訓練直到大手印，讓禪修行者能走向解脫之道。
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