#禪修課程金剛句講述稿
#噶舉派是實修為主的傳承
可是在禪修的時候，有一件很重要的事情，特別是對初學者來說，我們要避免兩個東西：第一個就是期待，第二個就是怕受傷害。
在禪修的口訣裡面說叫「遠離希懼」。
比如說你今天禪修狀況很好，你明天就會覺得：「我今天一定也可以很好。」結果卻沒有，那你一直想說：「我到底做錯什麼了？」
遠離希懼，做就對了，不要對你的禪修抱有什麼奇怪的期待。
當然並不是說完全不檢討自己的禪修狀況，而是說在禪修墊上面的時候要遠離希懼。比如說如果你覺得你今天這一座狀況就是不好，你不要在禪修墊上面想說：「什麼時候才會變好？」你可以下座之後再檢討跟調整。在座上的時候已經很忙了，你應該沒有時間在那邊希望跟恐懼才對。
所以講了空行、講了寂止，接下來最重要的就是無記，也就是有分。
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禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉，可以應對生活中的負重與壓力，讓生命活得更自在健康且富有彈性。
「金剛句」是一套禪修訓練的系統，由第八世大寶法王所創，總共五個階段，從最初讓心穩定的訓練直到大手印，讓禪修行者能走向解脫之道。
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#金剛句第一階止
