<解脫一日禪系列>
28.禪修時可以不搭配觀想嗎？
這取決於我們想要進行的禪修是什麽。
一般來說，我們有分成真實性的禪修，跟勝解──殊勝解，是勝解性的禪修。
真實性的禪修需要將心關注在一個真實存在的東西，比如：我們的呼吸、心跳、對外界的感知。勝解性的禪修才會重視我們的觀想，跟我們的想像力。
不同的禪修它會達到不同的結果，比如：如果我們為了要讓心穩定下來──對止的練習，那麽真實性的禪修可以陪我們走得比較遠。
雖然勝解性的禪修也有一點效益，但是，到底要不要搭配觀想，是取決於我們的禪修目的為何？
更重要的事情是，我們得到的教導為何？
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禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉，可以應對生活中的負重與壓力，讓生命活得更自在健康且富有彈性。
「解脫一日禪」是一種禪修的訓練方式，由解脫協會創辦人羅卓仁謙所創：透過統一的四如母文與金剛總持短祈請文作為前行、大手印祈願文作為結行，正行則由行者「自行決定」。目標讓各自不同禪修進度的行者，能夠一同進行禪修。
我建議有興趣的朋友，先加入羅卓仁謙的LINE@：
