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「等至時無記若出,當揭露緊束明念,若感昏鈍當調息,或高朗誦等以除。」(金剛句講述稿)

#禪修課程金剛句講述稿

#噶舉派是實修為主的傳承

 

第三分段:「等至時無記若出,當揭露緊束明念,若感昏鈍當調息,或高朗誦等以除。」

 

就是說在禪修的時候,如果我們出現無記,要揭露它。那怎麼揭露呢?第一個就是提起正念,就是回到你的所緣上面──繫緊。

 

但是有時候我們沒有辦法提起正念的原因,是在於我們當下的正念已經無力了,在這樣子的情況之下,停下來會比較好,那一座不要繼續,因為接下來你又會再進入無記,因為它本質問題是來自於你正念無力了,這個時候再刻意用力,它也無法用力。

 

另外一種狀況,我們會失去正念的原因是因為昏鈍,例如想睡覺或者處於昏沉。

 

那你可以做什麼呢?調息或者高聲朗誦。高聲朗誦就是比如說有些人會念佛經,念誦咒語,這時候可以作為搭配。

 

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禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉,可以應對生活中的負重與壓力,讓生命活得更自在健康且富有彈性。

 

「金剛句」是一套禪修訓練的系統,由第八世大寶法王所創,總共五個階段,從最初讓心穩定的訓練直到大手印,讓禪修行者能走向解脫之道。

 

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