<解脫一日禪系列>
30.禪修時一定要雙盤嗎？
一個良好的禪修體驗，雙盤是不可或缺，而且非常有助益的。
偉大的瑪爾巴大師將禪修的各種技巧帶入藏地的時候，曾經告訴過弟子們，他極為重視姿勢正確與否，因為正確的姿勢，會比其他所有的修行都還要重要，而正確的姿勢就包括了雙盤這一要求。
與其不雙盤而花費時間禪修，卻無法得到更好的修行體驗，不如好好鍛鍊自己能以雙盤進行禪修。
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禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉，可以應對生活中的負重與壓力，讓生命活得更自在健康且富有彈性。
「解脫一日禪」是一種禪修的訓練方式，由解脫協會創辦人羅卓仁謙所創：透過統一的四如母文與金剛總持短祈請文作為前行、大手印祈願文作為結行，正行則由行者「自行決定」。目標讓各自不同禪修進度的行者，能夠一同進行禪修。
我建議有興趣的朋友，先加入羅卓仁謙的LINE@：
