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30.禪修時一定要雙盤嗎?(解脫一日禪系列)

<解脫一日禪系列>

 

30.禪修時一定要雙盤嗎?

 

一個良好的禪修體驗,雙盤是不可或缺,而且非常有助益的。

 

偉大的瑪爾巴大師將禪修的各種技巧帶入藏地的時候,曾經告訴過弟子們,他極為重視姿勢正確與否,因為正確的姿勢,會比其他所有的修行都還要重要,而正確的姿勢就包括了雙盤這一要求。

 

與其不雙盤而花費時間禪修,卻無法得到更好的修行體驗,不如好好鍛鍊自己能以雙盤進行禪修。

 

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禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉,可以應對生活中的負重與壓力,讓生命活得更自在健康且富有彈性。

 

「解脫一日禪」是一種禪修的訓練方式,由解脫協會創辦人羅卓仁謙所創:透過統一的四如母文與金剛總持短祈請文作為前行、大手印祈願文作為結行,正行則由行者「自行決定」。目標讓各自不同禪修進度的行者,能夠一同進行禪修。

 

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