<三士道閉關系列>
2023年7月的皈依暨下士道禪修閉關後，賴同學於日常進行「思維善因」禪修，就「最想戒斷的無意識習慣是什麼？你要怎麼做？舉出一個『具體』的做法，不論是求援、分享、祈禱都可以。」進行思維：
我最想戒斷的無意識習慣是遇到事情而感受到壓力大的時候，就很容易會抱怨，然後自己的情緒就會受到影響，進而影響在工作上的判斷。
目前我會提醒自己，遇到問題，抱怨無法解決，而是要儘快找出解決的方式。
另一個方法是定期去回顧社群媒體上的發文。因為想要抱怨的當下，有時候會在社群媒體上發文，而臉書在每天開始時，有一個回顧功能，我會藉此檢視一下自己最近的狀態。
還有一個方式，就是每日供養家神時，也會祈求希望可以維持心情的平穩。
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三士道閉關系列，是解脫協會依照噶舉傳承，到了具有噶當傳承背景的祖師岡波巴，所確立的修持路徑：透過修心法門與三士道(下士、中士、上士)的禪修，結合大手印禪修，此為「顯教大手印」。
