<解脫一日禪系列>
32.禪修有什麼樣的種類？
一般來說，在傳統上我們認為禪修是一個鍛煉自心養成習慣的過程。
禪在梵語稱之為Gom。Gom就是習慣、以及養成習慣的意思，所以養成習慣本身就是禪修的意旨。
當我們專門雙盤坐在那裡，進行一系列的專注力的鍛煉，其實是為了養成某一種習慣。
一般來說我們要養成的習慣，可分為在意識層面要養成的習慣，以及跟我們在潛意識層面要養成的習慣。
意識層面養成的習慣，是比較基礎的止跟觀的禪修方式；潛意識層面要養成的習慣就會牽涉到非常多的觀想，也就是所謂的「生起次第」的技巧。
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禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉，可以應對生活中的負重與壓力，讓生命活得更自在健康且富有彈性。
「解脫一日禪」是一種禪修的訓練方式，由解脫協會創辦人羅卓仁謙所創：透過統一的四如母文與金剛總持短祈請文作為前行、大手印祈願文作為結行，正行則由行者「自行決定」。目標讓各自不同禪修進度的行者，能夠一同進行禪修。
我建議有興趣的朋友，先加入羅卓仁謙的LINE@：https://reurl.cc/D3Xk3Q 及「禪師不打坐」的LINE＠：https://reurl.cc/OMvGmr。
