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32.禪修有什麼樣的種類?(解脫一日禪系列)

<解脫一日禪系列>

 

32.禪修有什麼樣的種類?

 

一般來說,在傳統上我們認為禪修是一個鍛煉自心養成習慣的過程。

 

禪在梵語稱之為Gom。Gom就是習慣、以及養成習慣的意思,所以養成習慣本身就是禪修的意旨。

 

當我們專門雙盤坐在那裡,進行一系列的專注力的鍛煉,其實是為了養成某一種習慣。

 

一般來說我們要養成的習慣,可分為在意識層面要養成的習慣,以及跟我們在潛意識層面要養成的習慣。

 

意識層面養成的習慣,是比較基礎的止跟觀的禪修方式;潛意識層面要養成的習慣就會牽涉到非常多的觀想,也就是所謂的「生起次第」的技巧。

 

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禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉,可以應對生活中的負重與壓力,讓生命活得更自在健康且富有彈性。

 

「解脫一日禪」是一種禪修的訓練方式,由解脫協會創辦人羅卓仁謙所創:透過統一的四如母文與金剛總持短祈請文作為前行、大手印祈願文作為結行,正行則由行者「自行決定」。目標讓各自不同禪修進度的行者,能夠一同進行禪修。

 

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