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33.禪修有什麼重要的技巧?(解脫一日禪系列)

<解脫一日禪系列>

 

33.禪修有什麼重要的技巧?

 

禪修重要的技巧一般歸納在止跟觀兩種技巧之中。

 

止的本質是讓心穩定下來;而觀的本質則是透過鍛煉跟覺,練習覺察與觀察的力量。

 

那麽不同的禪修系統它重視的比例不一樣,有些重視從止再觀,有些重視從觀開始,有些重視從一開始就要止觀並行。

 

這個取決於我們所跟隨學習的老師給予之教導,而且禪修是極度需要老師之教導才有辦法深入。

 

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禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉,可以應對生活中的負重與壓力,讓生命活得更自在健康且富有彈性。

 

「解脫一日禪」是一種禪修的訓練方式,由解脫協會創辦人羅卓仁謙所創:透過統一的四如母文與金剛總持短祈請文作為前行、大手印祈願文作為結行,正行則由行者「自行決定」。目標讓各自不同禪修進度的行者,能夠一同進行禪修。

 

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