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「你覺得自己容易被激怒的點是什麼?請跟我們分享。 」(三士道閉關系列)

<三士道閉關系列>

 

2023年7月的中士道禪修閉關後,賴同學於日常進行「認識瞋恨」禪修,就「你覺得自己容易被激怒的點是什麼?請跟我們分享。」進行思維:

 

觀察自己在人際關係中容易感到不快的點,往往源自於感受到「被看不起」。

 

不管當下是覺得外貌、表現、才智不如人,都會讓我感到不舒服。然而,如果向內思索與探索,這可能是源自於自己的不夠自信,所以事無大小,只要是被否定,就會讓我耿耿於懷。

 

於此同時,有可能是口頭上會跟對方陷入攻防,反而讓事情失焦,無法回嘴時,內心會暗戳戳地細數對方大大小小的缺點,以平衡我的自我感覺不良好。

 

但如果是從佛法的角度來看,則應該認知到「無我」,毋須將自我的認同建構於任何外在的條件,更遑論是被他人的評價所左右。

 

同時也必須承認,自己常常是帶著某種「濾鏡」在過生活,有時候某些話,說者或許無心,但因為自己這層「濾鏡」往往會把別人的話「加工」,聽起來不是滋味,此時如果不能有所警覺並停下來思索,也就很快地會再度陷入瞋怒、衝突的迴圈中。

 

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三士道閉關系列,是解脫協會依照噶舉傳承,到了具有噶當傳承背景的祖師岡波巴,所確立的修持路徑:透過修心法門與道次第三士道(下士、中士、上士)的禪修,結合大手印禪修,此為「顯教大手印」。

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