<解脫一日禪系列>
1. 什麼是禪修？
「禪」這個字，在梵語上是「靜慮」的意思。傳統上指讓心能夠達到兩種狀態：穩定、分析；靜是穩定不受干擾影響，慮是具有分析觀察力。靜與慮的練習方式，分別是透過「止」與「觀」的方法。
禪修可以說是「修禪」：練習達到靜慮的狀態。為什麼人的心要到靜慮的狀態呢？因為達到靜慮狀態，人的心可以更加自由與自在！
一個良好的禪修系統，會同時強調靜與慮的訓練，以期同時達到專注穩定、富有敏銳觀察力的心理狀態。不只會偏頗於靜或慮。
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禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉，可以應對生活中的負重與壓力，讓生命活得更自在健康且富有彈性。
「解脫一日禪」是一種禪修的訓練方式，由解脫協會創辦人羅卓仁謙所創：透過統一的四如母文與金剛總持短祈請文作為前行、大手印祈願文作為結行，正行則由行者「自行決定」。目標讓各自不同禪修進度的行者，能夠一同進行禪修。
我建議有興趣的朋友，先加入羅卓仁謙的LINE@：
