#禪修課程金剛句講述稿
#噶舉派是實修為主的傳承
我們看第12頁的這個口訣。這個口訣是來自第九世大寶法王的著作，一個叫《直指法身》的著作。
第九世大寶法王對於整個心性禪修的歷程寫過三部有名的著作，由廣到略，最廣的叫《大手印了義海》，中間的叫《大手印除無明闇》，最短的叫《大手印直指法身》，就是指出你的法身，指出你自心本具的佛性的這個意思。
那麼這個口訣是從裡面拿出來的，就是他在給予我們禪修指導的時候，認為最重要的。
它是分成四組，「昏時觀上，躁時觀下」這是對治法，知道嗎？很簡單。
再來是十組跟二十組，這個是指呼吸。我們在數息的時候是不是以十個為一個循環？以十個作為循環是佛教共許的，什麼叫共許？就是佛法內部所有的宗派都這麼說，叫共許，以十作為循環。
那麼大手印的傳承有一種以二十一作為循環的，這個是大手印特有的。大手印的話，它的一個循環是以二十一作為一個單位，一到二十一，然後之後一到二十一。
那麼在一般的話，就是一到十、一到十、一到十。那我們是初學者，我們走共的比較好。
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禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉，可以應對生活中的負重與壓力，讓生命活得更自在健康且富有彈性。
「金剛句」是一套禪修訓練的系統，由第八世大寶法王所創，總共五個階段，從最初讓心穩定的訓練直到大手印，讓禪修行者能走向解脫之道。
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