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29.禪修時一定要閉眼嗎?睜眼可不可以?(解脫一日禪系列)

<解脫一日禪系列>

 

29.禪修時一定要閉眼嗎?睜眼可不可以?

 

在傳統藏傳佛教的禪修訓練中,反而更重視睜眼而不是閉眼。

 

原因在於眼睛是一個平衡我們身體姿勢的一個重要指標,我們可以透過眼睛讓自己的身體處在一種平衡的狀態。

 

透過這種生理上的平衡,才能夠達到心理上的平衡,所以藏傳佛教是極度重視睜眼的。

 

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禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉,可以應對生活中的負重與壓力,讓生命活得更自在健康且富有彈性。

 

「解脫一日禪」是一種禪修的訓練方式,由解脫協會創辦人羅卓仁謙所創:透過統一的四如母文與金剛總持短祈請文作為前行、大手印祈願文作為結行,正行則由行者「自行決定」。目標讓各自不同禪修進度的行者,能夠一同進行禪修。

 

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