<解脫一日禪系列>
29.禪修時一定要閉眼嗎？睜眼可不可以？
在傳統藏傳佛教的禪修訓練中，反而更重視睜眼而不是閉眼。
原因在於眼睛是一個平衡我們身體姿勢的一個重要指標，我們可以透過眼睛讓自己的身體處在一種平衡的狀態。
透過這種生理上的平衡，才能夠達到心理上的平衡，所以藏傳佛教是極度重視睜眼的。
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禪修就是「心的重訓」譬如讓心長出強健的肌肉，可以應對生活中的負重與壓力，讓生命活得更自在健康且富有彈性。
「解脫一日禪」是一種禪修的訓練方式，由解脫協會創辦人羅卓仁謙所創：透過統一的四如母文與金剛總持短祈請文作為前行、大手印祈願文作為結行，正行則由行者「自行決定」。目標讓各自不同禪修進度的行者，能夠一同進行禪修。
我建議有興趣的朋友，先加入羅卓仁謙的LINE@：
