藏傳佛法有一幅常見的畫作，描述透過「止」的禪修來穩定自心的過程；但觀者往往缺乏對這幅畫的完整理解，不清楚其內容對應的每個細節。我們在金剛句第一階的課本後面，將整幅圖片拆解、詳細解釋其所對應的禪修步驟，以及實修的方式。
金剛句禪修課程，共分為五階，依序走過：原始佛法基礎共通禪修技巧—止禪、小乘禪修技巧—共乘觀禪、瑜伽行派禪修—唯識觀禪、般若禪修—中觀觀禪、心性禪修—如來藏觀禪。
每一階上課的模式，則分為四個步驟：一、觀看線上影片。二、現場上課兩天。三、後續共修。四、檢測。
這是金剛句第一階課本的內容。
在這第一步驟中，黑色的象象徵我們的心、僧侶象徵禪修這個行動，為了不讓大象被猴子拉走，僧侶要用鉤子跟繩索來控制牠。猴子、繩索、鉤子個別象徵什麼呢？
在第三步驟中，雖然猴子跟大象都稍稍受到心的調伏，但出現了「兔子」；而兔子其實正是禪修者最隱形、容易忽略的對手⋯⋯
牠個別象徵什麼呢？來上課吧！
