佛法生活

祖師啟發:給情緒反芻的朋友[學員分享]

 

朋友提到自己陷入情緒的波濤中,面對自己的種種經歷而不斷批評自己。在這之中,祖師教導我們如何面對呢?

 

我們回憶過往,

這個動作本身是「基於自我經驗、進行敘事」 一切的過去事件、包含「實際對我們造成的影響」以及「我們發生的情緒與追加的評價」

反省固然有其必要,然而過度的反芻就會造成害處。 應該果斷的告訴自己「這對我有害」而停止

 

 



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