朋友提到自己陷入情緒的波濤中，面對自己的種種經歷而不斷批評自己。在這之中，祖師教導我們如何面對呢？
我們回憶過往，
這個動作本身是「基於自我經驗、進行敘事」 一切的過去事件、包含「實際對我們造成的影響」以及「我們發生的情緒與追加的評價」
反省固然有其必要，然而過度的反芻就會造成害處。 應該果斷的告訴自己「這對我有害」而停止
朋友提到自己陷入情緒的波濤中，面對自己的種種經歷而不斷批評自己。在這之中，祖師教導我們如何面對呢？
我們回憶過往，
這個動作本身是「基於自我經驗、進行敘事」 一切的過去事件、包含「實際對我們造成的影響」以及「我們發生的情緒與追加的評價」
反省固然有其必要，然而過度的反芻就會造成害處。 應該果斷的告訴自己「這對我有害」而停止
